杏彩体育官网滑雪季 运动损伤需警惕！新疆阿勒泰地区人民医院医

2024-12-19 08:56:05

杏彩体育官网登录跟着冬季到来，雪友正在阿勒泰各大滑雪场接踵开滑，滑雪运动延续升温。然而，滑雪动作一项技巧难度较高的运动，若未掌管准确手段或未做好充盈热身，极易导致运动受伤杏彩体育官网。为此，记者就奈何正在滑雪运动中裁减受感冒险及摔倒后奈何自救，采访了阿勒泰地域群多病院全愈医学科主任王勤弟。

王勤弟默示，正在冰雪运动中，扭挫伤、擦伤和骨折是最常见的运动毁伤。摔倒时，若手撑地或者导致手腕、肘闭节、肩闭节受损；下肢正在滑雪中受力大，发作无意时踝闭节、膝闭节易受伤；与人相撞或无意摔伤更或者导致脑表伤、胸表伤或脊柱毁伤。

针对滑雪摔倒后的自救本事，王勤弟详尽先容了几个环节步调杏彩体育官网。起首，摔倒时应尽量让身体向侧面倒下，避免翻腾，同时速速丢掉雪杖以防戳伤。若向前摔倒，行使手臂有肌肉笼罩的局限先着地，并弯曲手臂缓冲袭击力，裁减手腕、手肘受感冒险。其次，要包庇头部和颈部，尽量折腰含胸，让头部缩进身体里，背部弓起呈“C”字形，以消重脊柱受感冒险。摔倒后需维系镇定，查验身体情状，如受伤吃紧应等候援帮，细幼擦伤则可正在边际没有风险的状况下幼心起家。

为裁减滑雪运动中的受感冒险，王勤弟创议：滑雪前务必做好热身，重心勾当膝盖、脚踝、手腕等闭节。同时，要认真查验配备，确保滑雪板、滑雪鞋、固定器和头盔等安然牢靠。新手应从低级道初阶演习，慢慢擢升手艺，避免贸然挑衅高级道。

据悉，阿勒泰地域群多病院正在将军山国际滑雪度假区医务室设计了医疗专业职员，为滑雪者供给专业的医疗保护。王勤弟默示，大多正在滑雪前应继承专业职员指点，穿着好护具，并举办充盈热身。滑雪进程中要负责速率，维系安然隔断，死守滑雪场礼貌，谨慎寓目雪道情状，避开风险区域。滑雪后应适应减弱肌肉、缓解怠倦。

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